How To Boost Metabolism: तेज गर्मी और धूप के कारण सिर्फ डिहाइड्रेशन नहीं होता है बल्कि मेटाबॉलिज़म भी स्लो हो जाता है. अब धूप हर दिन तीखी होती जा रही है और गर्मी का पारा भी लगातार बढ़ रहा है. ऐसे में डिहाइड्रेशन होना एक आम समस्या है और साथ में मेटाबॉलिज़म भी स्लो हो जाता है. इनका नतीजा ये होता है कि शरीर में पानी की कमी और खाया-पिया शरीर को ना लगना, शरीर को कमजोर कर देता है…
मेटाबॉलिज़म को कैसे बूस्ट करें?
गर्मी के कारण आपका एनर्जी लेवल ना गिरे और आपका पेट भी सही बना रहे इसके लिए जरूरी है कि आप मेटबॉलिज़म बूस्ट करने वाली चीजों का यूज करें. इनमें सभी हेल्दी लिक्विड शामिल हैं. यानी जो चीजें आपको हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं, गर्मी के मौसम में वे आपके मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करने में भी मदद करती हैं. जैसे…
- पानी
- नारियल पानी
- छाछ
- नींबू पानी
- जूस
- सूप
आप इन चीजों का सेवन नियमित रूप से करेंगे और लाइफस्टाइल को सही रखेंगे तो आपका मेटाबॉलिज़म बूस्ट रहता है. इसका असर आपकी ओवरऑल हेल्थ पर देखने को मिलता है.
नारियल पानी कैसे बढ़ाता है मेटाबॉलिज़म?
- जब भी आप कुछ खाते हैं तो आपका मेटाबॉलिज़म कुछ देर के लिए बूस्ट होता है. क्योंकि खाए हुए भोजन के डायजेस्ट करने के लिए आपकी बॉडी को काफी मेहनत करनी होती है. लेकिन इस मेटाबॉलिज़म को हमेशा सही रखना, हमेशा बूस्ट रखना काफी जटिल प्रक्रिया (कॉम्प्लेक्स प्रॉसेस) है. इस जटिलता को दूर करने में नारियल पानी काफी हेल्पफुल होता है. लेकिन इसका आपको नियमित सेवन करना होगा.
- हालांकि आपको यह भी पता होना चाहिए कि दुनिया का कोई भी सिंगल इंग्रीडिऐंट या फूड आपका मेटाबॉलिज़म बूस्ट नहीं कर सकता. क्योंकि इसे बूस्ट रखने के लिए आपको हेल्दी डायट, समय पर सोना, पूरी नींद, एक्सर्साइज सभी का ध्यान रखना होता है.
बुढ़ापे की स्पीड को कम करता है
- नारियल पानी आपकी त्वचा पर झलकने वाली उम्र की स्पीड को काफी धीमा कर देता है. स्किन को हेल्दी और ऐज फ्री रखने का सबसे अच्छा तरीका है हाइड्रेशन. अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं और स्किन को ऊपर से भी ऑइल मसाज से हाइड्रेशन देते हैं तो स्किन एजिंग की प्रक्रिया काफी स्लो हो जाती है.
- नारियल पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने और स्किन को न्यूट्रिशन देने का काम करता है. यही वजह है कि ये आपको अर्ली एजिंग से तो बचाता ही है, साथ ही स्किन की एजिंग प्रॉसेस को स्लो भी करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: कम खा रहे हैं आप… बॉडी में दिखें ये 5 लक्षण तो समझ जाएं डायट में गड़बड़ है
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )