Body Poisture Mistakes: पेट के बल सोना बहुत से लोगों की आदत होती है. इसके कई सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. यह गलत बॉडी पॉश्चर में आता है. इसका निगेटिव असर हेल्थ और लाइफ की क्वालिटी पर पड़ता है. ज्यादातर लोग इस गलती से अनजान होते हैं और बार-बार इसे दोहराते हैं. हाल ही में पिलाटेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने सोशल मीडिया पर इस तरह की तीन बॉडी पॉश्चर गलतियां बताई हैं, जो गंभीर तौर पर बीमार बना सकती हैं. ऐसे में इनसे बचना चाहिए.
1. पैर पर पैर रखकर बैठना
पैर के ऊपर पैर रखकर बैठना बहुत से लोगों की आदत होती है. हालांकि, ये गलत पॉश्चर माना जाता है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि इससे स्पाइन के एलाइनमेंट पर बुरा असर पड़ता है. इस गलती को बार-बार दोहराने की वजह से लोवर बैक और हिप्स में दर्द रहने लगती है. इस तरह बैठना गुड मैनर्स शो कर सकता है लेकिन सेहत को गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकता है. इसलिए इससे बचना चाहिए.
2. पेट के बल सोने की गलती
पेट के बल सोना भी काफी कॉमन है. ज्यादातर लोग इसके नुकसान से भी अनजान हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पेट के बल सोने का सबसे ज्यादा असर ब्रीदिंग सिस्टम पर पड़ता है. इससे चेस्ट और लंग्स दोनों पर एक्स्ट्रा प्रेशर आ जाता है. जिससे सांस लेने में परेशानी होती है. सोने की इस बुरी आदत के चलते पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. गर्दन और बैक में पेन भी हो सकता है.
3. गर्दन चटकाना
कई लोग थोड़ी-थोड़ी देर में अपनी गर्दन को टेढ़ा कर चटकाते हैं. इस तरह की आदत को तुरंत छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे अंदरूनी चोट लगने की आशंका ज्यादा रहती है. एक्सपर्ट्स की सलाह या देखरेख में भी इस तरह की चीजों जरूरत पड़ने पर करनी चाहिए. किसी तरह के नस खिंचने की दिक्कत समझ आए तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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