<p>चेहरे पर एजिंग दिखने लगे तो यह किसी डरावनी सच से कम नहीं है. आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से कम उम्र में ही लोग की स्किन खराब दिखने लगती है. सिर्फ इतना ही नहीं चेहरे पर एजिंग की समस्या आजकल कम उम्र के लोग भी फेस कर रहे हैं. ‘ओनली माई हेल्थ’ में छपी खबर के मुताबिक चेहरे पर एजिंग दिखने के पीछे दो कारण होते हैं. इसके जेनेटिक और वातावरण संबंधित कारण हो सकते हैं. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारण है किसी भी इंसान की खराब लाइफस्टाइल जैसे- नींद की कमी, स्ट्रेस, खराब खानपान आदि शामिल है. हालांकि ऐसा कोई खाना नहीं है जिसे खाने के बाद आपको एजिंग संबंधी दिक्कतें होने लगती है. लेकिन कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जो काफी हद तक प्रभावित कर रहे हैं.</p>
<p><strong>ऐसे फूड आइटम्स जो चेहरे पर एजिंग के कारण है</strong></p>
<p><strong>सूजन पैदा करने वाले फूड आइटम</strong></p>
<p>जिस फूड आइटम में अधिक चीनी, अनहेल्दी फैट और कार्ब्स काफी ज्यादा होते हैं वह शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं. यह सूजन त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को तेज कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियां और कम लोचदार त्वचा हो सकती है.</p>
<p><strong>हाई टेंपरेचपर पकाए जाने वाले फूड आइटम्स</strong></p>
<p>हाई टेंपरेचर पर पकाएं जाने वाले फूड आइटम जो हवा के कॉन्टैक्ट में ज्यादा देर तक रहते हैं. इसके पौष्टिक तत्व खत्म हो जाते हैं. और यह स्किन के टिश्यूद और कोलेजन को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाती है. जिससे आप जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं. </p>
<p><strong>धूप से परेशानी</strong></p>
<p>जो व्यक्ति बहुत ज्यादा अजवाइन और खट्टे फल खाते हैं. जैसे कुछ खाने में सोरालेन्स काफी ज्यादा होता है. यह खाने से स्किन को धूप में निकलते ही काफी ज्यादा इरिटेशन होने लगती है. साथ ही सनबर्न और स्किन खराब होने की समस्या होने लगती है. </p>
<p><strong>जिस खाना में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है</strong></p>
<p>ज्यादा चीनी वाला खाना खाने से ग्लाइकेशन हो सकती है. जहां त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर जुड़ जाते हैं जिसकी वजह से स्किन सख्त और कम लचीला हो जाते हैं. जिसकी वजह से झुर्रियां और स्किन ढीली पड़ने लगती है. </p>
<p><strong>प्रोसेस्ड फूड</strong></p>
<p>प्रोसेस्ड फूड में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में इसे ज्यादा खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपकी स्किन, पेट या यूूं कहें कि पूरी शरीर के लिए बेहद खतरनाक है.</p>
<p><em><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</strong></em></p>
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