<p class="whitespace-pre-wrap" style="text-align: left;">जीवन की सबसे खूबसूरत पल में से एक होती है मां बनना. जब एक नन्हा सा नवजात शिशु पहली बार आपकी गोद में आता है, तो एक अद्भुत सुकून और पूर्णता का एहसास होता है. जब एक महिला को बच्चा होता है, तो उसे अपने बच्चे को स्तनपान कराना बहुत ही जरूरी हो जाता है. परंतु डिलीवरी के बाद कई बार ऐसा होता है कि मां के दूध की मात्रा कम हो जाती है या फिर दूध होता ही नहीं है. कई बार बच्चा स्तन पकड़ ही नहीं पाता.जिसके कारण ब्रेस्ट मिल्क यानी माता का दूध कम बनने लगता है.जिससे वह अपने बच्चे को फिड नहीं करवा पाती है. यह एक आम समस्या है. ऐसे में मां थकान, तनाव या निराशा का अनुभव करने लगती हैं. लेकिन कुछ आसान उपाय है जिससे आप आपना ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा सकती है. </p>
<p style="text-align: left;"><strong>बार-बार शक करवाएं </strong><br />जब माताओं को लगता है कि उनका दूध नहीं बन रहा है तो कई बार वे बच्चे को स्तनपान कराना कम कर देती हैं. लेकिन शुरूआत में अगर दूध नहीं भी बन रहा है तो आपको बच्चे के गोद में लेकर बार-बार शक करवाना है यानी हर बच्चे को 1 से 2 घंटे में स्तन से लगाकर रखना. जब बच्चा शक करता है तो दूध बनाने वाला प्रोलेक्टिन नामक हार्मोन मां के शरीर में तेजी से बनता है. जितनी अधिक बार बच्चे को शक करवाएंगी शरीर में प्रोलेक्टिन का स्राव उतना ही अधिक होगा और दूध जल्द होने लगेगा. </p>
<p style="text-align: left;"><strong>हल्दी दूध पिएं</strong><br />अगर मां का दूध कम बन रहा है या मां बनने के तुरंत बाद नहीं बन रहा है तो उन्हें खुब सारा हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. इससे मां के शरीर में दूध बनाने वाले तत्व बढ़ जाते हैं. जिससे दूध बनने लगता है. </p>
<p style="text-align: left;"><strong>स्तन को बार दबाएं </strong><br />अगर मां बनने के तुरंत एक दो दिन तक आपको दूध नहीं हो रहा है तो स्तनों को हल्के हाथों से दबाएं या मालिश करें.करीब 5-10 मिनट तक लगातार दबाएं. दबाते समय दर्द न हो, इस बात का ध्यान रखें. ऐसा दिन में 2-3 बार ऐसा करें. इससे दूध जल्द होने लगता है. </p>
<p><strong><em>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.<br /></em></strong></p>
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