Two Cups Of Coffee Vs Green Tea Which Is Good For Your Heart If You Have High BP

Coffee VS Green Tea: आप एक कॉफी लवर वाले हैं और आपका रक्तचाप 160/100 मिमी एचजी या इससे अधिक है, तो एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना दो कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो आपको हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम दोगुना हो सकता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, ये अध्ययन उच्च रक्तचाप वाले कॉफी पीने वालों पर लागू होते हैं – उन लोगों पर नहीं जिनका रक्तचाप गंभीर नहीं माना जाता है.शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो लोग एक दिन में केवल एक कॉफी पीते थे और रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते थे, उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा नहीं था, चाहे उनका रक्तचाप माप कुछ भी हो.भले ही दोनों पेय में कैफीन की मात्रा ही क्यों ने जिन्होंने एक दिन में दोनों चीजों का सेवन किया उनमें खतरा नहीं पाया गया.19 साल तक चले इस अध्ययन  में 40 से 79 वर्ष की आयु के 6,570 से अधिक पुरुषों और 12,000 महिलाओं को शामिल किया गया था.

स्टडी में कॉफी से नुकसान की बात आई सामने

स्टडी के मुताबिक आप औसत कप कॉफी से लगभग 80 से 90 मिलीग्राम कैफीन प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं और यह बीपी, हृदय गति को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इसलिए हाई बीपी के रोगियों में अत्यधिक कॉफी पीने से प्रतिकूल घटनाओं में तेजी आती है. साथ ही, अत्यधिक कॉफी पीना अत्यधिक तनाव का सरोगेट मार्कर है उनलोगों के लिए जो व्यक्ति काम पर जाता है,या घर पर रहता है. यह, अत्यधिक कैफीन और एक अनहेल्दी जीवनशैली के शारीरिक प्रभावों के साथ मिलकर, निश्चित रूप से हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.

दिल औऱ हाई बीपी के मरीज को कॉफी के कम सेवन की सलाह

एक्सपर्ट ने मुताबिक हृदय रोगियों और उच्च रक्त चाप वाले मरीजों को पोषण संबंधी सलाह में कैफीन का अत्यधिक सेवन न करने की सलाह दी है क्योंकि इससे हृदय गति रक्तचाप और जनता के स्तर को बढ़ावा मिलता है. उच्च जोखिम वाले समूह के लोगों के लिए निश्चित रूप से कैफीन का लेना ठीक नहीं है. इसके विपरीत ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है जो ना तो हृदय गति को प्रभावित करता है ना ही मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाती है.

पिछले अध्ययन में ये बात आई थी सामने

 वहीं पिछले अध्ययनों ने संकेत दिया है कि एक दिन में एक कप कॉफी दिल के दौरे से बचे लोगों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है और स्वस्थ लोगों में दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोक सकती है, अन्य अध्ययनों में यह भी सुझाव दिया गया है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से लोगों में कुछ पुरानी बीमारियों के विकास का जोखिम कम हो सकता है, अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और भूख को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, वहीं शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों में कॉफी और ग्रीन टी के सेवन के प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 

यह भी पढ़ें: बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो सर्दियों में रोज पिएं ये ABC जूस… ना झड़ेंगे और ना टूटेंगे आपके बाल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator