Categories: Science

Long Covid Symptoms Are Controlled By Diet Know What Evidence Says

Long Covid: कोविड-19 से संक्रमित होने वाले अधिकतर लोग कुछ ही हफ्तों में रिकवर कर लेते हैं. हालांकि कुछ लोगों में कोरोना के लक्षण संक्रमित होने के काफी समय बाद नजर आते हैं या शुरुआती संक्रमण के बाद लंबे वक्त तक बने रहते हैं. ऐसे ही मामलों को ‘लॉन्ग कोविड’ कहा जाता है. इसपर हालिया समीक्षा से मालूम चलता है कि लॉन्ग कोविड ने पूरी दुनिया में कम से कम 6.5 करोड़ लोगों को अपनी चेपट में लिया है यानी कि कोरोना संक्रमण के लगभग 10 प्रतिशत केस में ऐसा देखा गया है. लॉन्ग कोविड ने सभी उम्र के लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित किया है.

‘लॉन्ग कोविड’ के लक्षण

सांस लेने में दिक्कत, थकान और मेमोरी और कॉन्सेंट्रेशन में कठिनाई होना (ब्रेन फॉग) लॉन्ग कोविड के लक्षणों में शामिल हैं. शारीरिक या मानसिक परिश्रम से इसके लक्षण बिगड़ भी सकते हैं. इंफ्लेमेशन वह प्रक्रिया है, जिसके द्वारा इम्यून सिस्टम हमें नुकसानदेह रोगजनकों से बचाता है. ज्‍यादा इंफ्लेमेशन भी हानिकारक साबित हो सकता है. वैज्ञानिकों का कहना है कि लॉन्ग कोविड से संबंधित कई लक्षण पुराने इंफ्लेमेशन से पैदा होते हैं.

जैसा कि हम जानते हैं कि कुछ फूड आइटम्स इंफ्लेमेशन को बढ़ावा देने का काम कर सकते हैं. हालांकि अध्ययनों से यह मालूम चलता है कि कुछ फूड आइटम्स के कंपोनेंट्स में एंटी-इंफ्लेमेट्री इफेक्ट हो सकते हैं. यही वजह है कि एंटी इंफ्लेमेट्री फूड आइटम्स में शामिल उन आहारों से बचना चाहिए, जो इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकते हैं, जैसे- तला हुआ खाना, चीनी, प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट, रेड और प्रोसेस्ड मीट और चरबी आदि.  

मेडिटेरेनियन डाइट क्या है?

इंफ्लेमेशन को कम करने के लिए जैतून का तेल, टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियां, वसायुक्त मछली, सूखे मेवे, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे फलों पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है. ये फूड आइटम्स हाई एंटीऑक्सिडेंट और कंपाउंड वाले होते हैं, जो इंफ्लेमेशन से बचाने में सहायता करते हैं. अगर आप ऐसे भोजन की तलाश में जुटे हैं, जो एंटी इंफ्लेमेट्री खाने के सिद्धांतों का पालन करता है, तो मेडिटेरेनियन डाइट पर विचार कर सकते हैं. 

इस डाइट का पालन करने का मतलब है ज्यादा फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, मेवे, मछली और हेल्दी ऑयल का सेवन करना. ये सभी विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनका आंतों पर एंटी इंफ्लेमेट्री प्रभाव होता है. रिसर्चर्स ने संकेत दिए हैं कि मेडिटेरेनियन डाइट शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म कोविड इफेक्ट को कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है.

प्लांट बेस्ड डाइट

प्लांट बेस्ड डाइट एक शाकाहारी डाइट है. ये डाइट इंफ्लेमेशन को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा, इम्यून प्रोसेस में जरूरी बदलाव भी ला सकते हैं. लॉन्ग कोविड से पीड़ित कुछ लोगों ने प्लांट बेस्ड डाइट के फायदों के बारे में बताया है. हालांकि लॉन्ग कोविड के लक्षणों को कम करने के लिए इसकी जरूरत को अभी तक क्लिनिकल टेस्ट द्वारा प्रमाणित नहीं किया गया है.

ये भी पढ़ें: पसीने से पता चालेगा आप कोरोना पॉजिटिव हैं या नहीं, साइंटिस्ट ने डेवलप किया इफेक्टिव ‘बायोसेंसर’

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Source link

jaghit

Share
Published by
jaghit

Recent Posts

'मुख्यमंत्री कोविड-19 बाल सेवा योजना' के लिए नहीं है बजट? अब मंत्री नरेंद्र पटेल ने किया ये दावा

<p style="text-align: justify;"><strong>Madhya Pradesh News Today:</strong> भारत सहित पूरी दुनिया ने 3 साल वैश्विक महामारी…

2 months ago

Inside Hina Khan’s Pre-Birthday Celebrations With Rocky Jaiswal And Mother In Goa

Hina Khan’s birthday is on October 2. (Photo Credits: Instagram)From a stunning view of her…

2 months ago

Swiggy IPO Gets Sebi Approval: All You Need to Know About Rs 11,000-Crore Issue

Food and grocery delivery major Swiggy has received markets regulator Sebi’s clearance to launch its…

2 months ago

‘Imprints of Make in India visible everywhere’: PM Modi lauds 10 years of flagship initiative | India News

NEW DELHI: Prime Minister Narendra Modi on Wednesday lauded the efforts of each and every…

2 months ago

Waqf Amendment Bill JPC 1 Crore Emails Nishikant Dubey VHP Vinod Bansal Said it Email Jihad | वक्फ बिल पर 1 करोड़ से ज्यादा सुझाव: VHP बोली

Waqf Amendment Bill Email: वक्फ संशोधन बिल पर संयुक्त संसदीय समिति (जेपीसी) को सुझाव के लिए…

2 months ago

Georgia Meloni and Elon Musk date truth behind the viral photos

Meloni And Musk Viral Photos : दुनिया के सबसे अमीर शख्स एलन मस्क ज्यादातर किसी…

2 months ago