How To Improve Your Tea And Coffee Quality To Boost Your Immunity For Corona Prevention This Winter

Drinks Not Good For Immunity: ठंड बहुत बढ़ रही है और साथ ही कोरोना के संक्रमण का डर भी. लेकिन डरने से भला कभी किसी का भला हुआ है… बात तो मुकाबला करने से ही बनती है. इसलिए हमें भी कोरोना से निपटने के लिए तैयार रहना है. इसके लिए सर्दी के मौसम में आप जिन तीन ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, उनमें से दो में थोड़ा-सा बदलाव करना होगा और एक को पीना बंद करना होगा. नहीं तो कोरोना के संक्रमण की चपेट में आने का खतरा बना ही रहेगा. यहां इन ड्रिंक्स के बारे में आपको बताया जा रहा है…

चाय के साथ करें ये काम

• हम सभी के घरों में चाय पी जाती है और सर्दी के मौसम में तो वे लोग भी चाय पीने लगते हैं, जो गर्मी और बारिश के मौसम में इसे पीने से बचते हैं. लेकिन चाय पीने से बॉडी में डिहाइड्रेशन बढ़ता है. क्योंकि चाय की पत्ती में कैफीन मौजूद होता है, जो बॉडी को तुरंत एनर्जी तो देता है लेकिन बॉडी में वॉटर लेवल को कम करने का काम करता है.
• इसलिए आप सर्दी के मौसम में दिन में दो या तीन कप से ज्यादा चाय ना पिएं. और चाय बनाते समय इसमें अदरक, तुलसी पत्ती और लौंग जैसी हर्ब्स का उपयोग करें. ऐसा करने से शरीर को चाय पीने से होने वाला नुकसान कम होता है और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.

कॉफी को ऐसे पीना है

• अगर आप कॉफी लवर हैं और सर्दी के मौसम में हर दिन कॉफी अधिक पीना शुरू कर देते हैं तो इसके साथ ही आप इस बात पर भी ध्यान दें कि हर दिन पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं. क्योंकि कॉफी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ता है और सर्दी के मौसम में वैसे भी हम लोग पानी कम ही पीते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि कॉफी लिक्विड भले ही है लेकिन इसे आप दिनभर किए जाने वाले वॉटर या लिक्विड इनटेक में शामिल नहीं कर सकते. क्योंकि यह बॉडी को हाइड्रेट करने का काम नहीं करती है.
• कॉफी तैयार करते समय आप इसमें कॉफी पाउडर कम मात्रा में डालें. यानी बहुत स्ट्रॉन्ग कॉफी का सेवन ना करें. दिन में दो बार यदि कॉफी पीते हैं तो एक टाइम पर ब्लैक कॉफी लें. दिन में एक या दो अमरूद जरूर खाएं. इन्हें खाने से कैफीन की तलब कम होती है और साथ ही जीरा-टी का सेवन करें. इससे भी कैफीन लेने की जरूरत नहीं होती है.

एल्कोहॉल के सेवन को कम करें

• जो लोग डेली ड्रिंकर होते, वे आमतौर पर अपनी लिक्विड डायट में एल्कोहॉल को भी काउंट करते हैं. ऐसा करना सही नहीं है. क्योंकि चाय और कॉफी की तरह ही एल्कोहॉल आपकी बॉडी को हाइड्रेट नहीं करता है. बल्कि डिहाइड्रेशन बढ़ाता है और कोविड से बचाव के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. इसलिए नियमित रूप से एल्कोहॉल लेते हैं तो इस लत पर कंट्रोल करें. नहीं तो कोविड का खतरा हर समय मंडराता रहेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 

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