How To Improve My Work Performance And Family Life Together Tips For Work Life Balance

How To Get Peace In Life: कितना भी कोई ज्ञान देदे लेकिन अगर आप अपनी प्रफेशनल लाइफ और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस नहीं बना पाते हैं तो जिंदगी एकदम बेरंग लगने लगती है. इस स्थिति में ये शेर बड़ा सटीक बैठता है- ‘शाम से सुबह और सुबह से  शाम हो रही है, जिंदगी यूं ही तमाम हो रही है!’ अगर आप नहीं चाहते कि ये शेर आपकी जिंदगी पर फिट बैठे तो आपको आज से ही अपनी लाइफ में कुछ बदलाव करने होंगे. जिन बदलावों की बात हम आपसे यहां कर रहे हैं सिर्फ 7 दिन में आपको उनका असर दिखने लगेगा. शर्त सिर्फ ये है कि आप इन्हें बिना नागा किए हर दिन टाइम पर करेंगे…

वर्क परफॉर्मेंस कैसे इंप्रूव करें?

अपनी वर्क परफॉर्मेंस को इंप्रूव करने और अपने पार्टनर के साथ रिश्तों को बेहतर बनाने का सबसे पहला तरीका ये है कि आप एक टाइम टेबल बनाएं और इसके हिसाब से काम करें. इस टाइम टेबल में यहां बताई गई चीजें जरूर ऐड करें…

दूसरों को भी काम दें

घर के काम हों या ऑफिस की जिम्मेदारी, सबकुछ खुद से ही निपटाने के बारे में ना सोचें. बल्कि अपने स्ट्रैस और वर्क प्रेशर को डिस्ट्रिब्यूट करें. इससे आप जो भी काम करेंगे उसमें आपका फोकस भी बना रहेगा और रिजल्ट भी बेहतर मिलेंगे.

एक कप कॉफी और आप

अपने विचारों को लाइनअप करने का प्रयास करें. ये डेली प्रैक्टिस से संभव है, जिसमें आप अपने खुद के साथ कुछ समय बिताएं. इस दौरान कॉफी पीते हुए खुद की लाइफ के बारे में सोचना, प्रायॉरिटीज के बारे में सोचना और चीजें किस दिशा में ले जानी हैं इस बारे में सोचना शुरू करें. रोज ऐसा करने के लिए एक ऐसे समय का चुनाव करें, जिसमें कोई आपको डिस्टर्ब ना करे और आप फोन को भी खुद से दूर रखें.

कोई एक गेम हर दिन खेलें?

कोई ऐसा खेल जिसमें फिजिकल स्ट्रेंथ का यूज होता हो, उसे हर दिन खेलें. जैसे, बैड-मिंटन, रस्सीकूद, साइक्लिंग, डांस जैसा कुछ भी. कम से कम 30 मिनट इसे हर दिन करें और एक तय समय पर करें. 

डिस्ट्रैक्शन से बचने का तरीका

काम करते समय कई तरह के डिस्ट्रैक्शन आपको परेशान करते हैं. कभी किसी का फोन आ जाता है, कभी कोई बात करने आ जाता है, कभी किसी को हेल्प चाहिए होती है, किसी मेल का रिप्लाई करना होता, किसी वॉट्सऐप मैसेज का जवाब देना होता है… ऐसे किसी भी काम के चलते खुद को डिस्ट्रैक्ट होने से बचाना जरूरी है. इसके लिए सबसे पहले घड़ी पर नजर डालें,  कुछ पल शांत होकर सोचे कि क्या करना ज्यादा जरूरी है और फिर जरूरी काम को पहले और स्पीड के साथ निपटा दें.

 डेडलाइन तय करें

खुद के लिए एक डेड लाइन तय करें कि चाहे जो भी हो जाए इतने बजे के बाद मुझे कोई काम नहीं करना है. ऐसा करके ही आप खुद को समय दे पाएंगे और खुद को प्यार भी कर पाएंगे. ध्यान रखें कि जो लोग खुद से प्यार करते हैं, वे ही दूसरों को भी प्यार दे पाते हैं, बेहतर काम कर पाते हैं और अपने रिश्तों को भी बेहतर बना पाते हैं.

 

यह भी पढ़ें: बंदर की तरह एक से दूसरी जगह उछलता रहता है आपका मन… तो बहुत काम आएगी आचार्य सुश्रुत की ये रेमेडी

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator