Health Tips Small Mistakes Can Make Us Sick Avoid These Things

Healthy Lifestyle: आजकल लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि कई लोग बार-बार बीमार पड़ जाते हैं. इसी से बचने और खुद को हेल्दी (Healthy) रखने कई लोग अपनी डाइट में सुधार करते हैं तो कुछ योग और एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं. लेकिन कई गलतियां उनकी सारी मेहनत पर पानी फेर देती है. बार-बार बीमार पड़ने का कारण एक नहीं कई है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं आपकी कुछ ऐसी आदतें, जिन्हें छोड़कर आप इस समस्या से निताज पा सकते हैं और सेहतमंद बन सकते हैं.

 

पानी का सही संतुलन बनाएं

पानी पीना सेहत (Health) के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीना कई गंभीर बीमारियों की शुरुआत भी कर सकता है. इसलिए, पानी हमेशा शरीर की ज़रूरत के मुताबिक ही पिएं.

 

नींद का रखें ध्यान

आजकल के बिजी रूटीन में लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है या फिर नींद का पैटर्न फिक्स नहीं होता है, ये दोनों की बातें बीमारियों की जड़ होती हैं. कई बार सही समय पर और भरपूर नींद लेने से हमारी कई दिक्कतें अपने-आप दूर हो जाती हैं.

 

शराब से रहें दूर

अगर लंबे समय तक सेहतमंद जीवन जीना से तो शराब या अल्कोहल से थोड़ी दूरी बनाकर रखें. यह सीधे हमारे इम्यनिटी सिस्टम को खराब करता है, जिससे हमारी तबियत कभी भी खराब हो सकती है.

 

हाथों को रखें साफ

घरों में बड़े-बुजुर्ग हमेशा हाथ धोते रहने की सलाह देते हैं. हमारे हाथ में आसपास के कई बैक्टीरिया आ सकते हैं जो कि हमारे खाने के साथ पेट में जाकर तबियत खराब कर सकते हैं. इसलिए हाथों को साफ़ रखें, धोते रहें, बैक्टीरिया से बचें, और बीमारियों से दूर रहें.

 

ओवरईटिंग से बचें

अगर आपकी पसंदीदा चीज आपके सामने आ जाए तो उसे जरूरत से ज्यादा खाने से बचें. कई बार मूवी देखते हुए भी ज्यादा स्नैक्स या खाना खा लिया जाता है. ओवरईटिंग हमेशा पेट की बीमारियां बढ़ाता है. इससे खाना पचने में परेशानी होती है और कई तरह की बीमारियां बढ़ती हैं.

 

स्मोकिंग

शराब या अल्कोहल के सेवन की तरह ही स्मोकिंग भी हमारी सेहत की दुश्मन होती है. स्मोकिंग के खतरनाक नुकसान होते हैं. यह गंभीर बीमारियां दे सकता है. इसके परिणाम देर से ही सही पर काफी खतरनाक होते हैं.

 

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